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久缠 的痛经与脱发，竟 是“隐形消耗” 的代价******
医案——小敏，21 岁 ，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多
小敏今年21岁，是一位在读 的设计专业大学生。这个学期，她准备毕业实习，要设计一系列作品，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而 ，在半年前，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多 ，常手脚冰凉，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红 ，腰酸腰痛 。于 是在闺蜜的陪伴下，向德叔求治。
德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫
痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦 、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血 ，发为血之余 ，便易出现脱发。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳，养肝血，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了。
预防保健——穴位养生，激发阳气
冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则是真正寒冬。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖、背暖和足暖。冬至是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸 、按摩或拍打神阙、大椎、至阳 、足三里等穴位，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气，保持身体 、手足温暖并增强体质 ，预防疾病。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料 ：当归15克，桑寄生15克 ，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚 。
功效：温经散寒补肝肾。
烹制方法 ：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮 。此为1-2人量 。
提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。
当归羊肉煲
材料：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克，生姜3-5片，精盐适量。
功效：温中散寒止痛。
烹制方法：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）
对话丨清融的18岁：“中单法王”的成熟之路******
镜头前 的黄垚钦 ，带着肉眼可见 的开朗气质。调整机位的时候，他抱着一只小小 的白狗 ，和邻居家 的高中生没有两样。10月29日，他将迎来19周岁生日。
不过还是普通男孩在校园求学 的年纪，但黄垚钦已经拥有了一个闪光 的职业生涯。
少年
赛场上 的黄垚钦，游戏ID 是清融 。在王者荣耀职业赛场上 ，清融是当之无愧 的法王，也 是很多人眼中的第一中单 。
关于他 的这个故事 ，开端在2019年。那一年 ，黄垚钦加入Hero久竞战队，并在次年以打野选手的身份初登KPL(王者荣耀职业联赛)赛场 。在那个春天 ，他和队伍的表现都不算出色 ，最终无缘季后赛 。
电子竞技热血而残酷 ，在赛场之上，从来不缺少天赋异禀的选手。彼时 的黄垚钦能做的 ，只有默默提升自己。
夏天 的阳光帮助成长，秋天的风加速果实成熟，冬天开阔 的天空之下，是通往冠军奖杯的路 。
图片来源 ：KPL官方微博 。在秋季赛转到中单位置后 ，黄垚钦来到了真正属于自己的舞台 。他飞速进步 ，最终在2020年冬季冠军杯中帮助战队一举夺冠，自己也被评为FMVP。转年 的KPL春季赛，黄垚钦随队再次夺冠，并再度获评FMVP。
中单法王 的辉煌由此彻底拉开序幕 ，此后 的时间里 ，只要他能踏上赛场 ，都 是比赛里重要 的胜负手。
直到现在，很多黄垚钦的粉丝还亲切地叫他小黄。每当谈起王者荣耀的时候，本就活泼 的小黄看起来更是充满了热情 。
他说，希望展现一个真实且热爱游戏 的黄垚钦给喜欢自己 的人 。“我的一些经历可能会让粉丝汲取能量 ，比如说经历低谷，然后一步一步爬上巅峰，希望大家遇到挫折不要退缩。”
受访者供图 。火舞
黄垚钦的英雄池很深，在被问及哪个英雄可以代表自己时，他思索了一下，最终选择了不知火舞。“这英雄我觉得很适合我 ，有一种不一样 的感觉，就很亲近 。”
王者荣耀中 的不知火舞，操作难度不低 ，但精通后比赛效果惊人 。这很像黄垚钦过去的经历——越过那些困难，才能触碰到更高 的天空 。
2021年11月 ，黄垚钦正式加盟武汉eStarPro 。来到全新的战队 ，他夺冠的脚步却并未停下 。2021年KPL秋季赛、2021年挑战者杯、2022年KPL春季赛，eStarPro实现了三连冠 。
然而，在KPL夏季赛决赛中，赛前更被看好的eStarPro负于狼队 ，无缘冠军。
受访者供图 。比赛结束后，他发了一条微博：对不起 。
18岁的少年肩膀还稍显单薄 ，但他愿意为团队承担更多 的重量 。这场失利没有打击到他和队友 的信心 。黄垚钦坦言输比赛也会激发自己 的斗志：“输 的话也暴露出我们很多问题，反而也是一种新的挑战 ，会更有动力 。”
在10月初结束 的挑战者杯中，eStarPro展现出了更严谨的面貌，就连解说都感叹他们太“稳”了 。决赛对阵北京WB的比赛并不轻松，双方战满7局，在第7局中，黄垚钦拿出了不知火舞 ，并打出了令人赞叹的表现 。
不知火舞是能够改变战局的英雄 ，而黄垚钦是能够改变战局的选手。从失利中走出，他继续走在通往巅峰 的路上 。
挑战者杯决胜局阵容 。图片来源：KPL官方微博。团队
如今，黄垚钦已经拥有联赛和杯赛冠军共6个。回顾自己此前 的职业生涯 ，黄垚钦说周围的人对他帮助很大。“我遇到了好的赛训团队以及俱乐部 ，还有一些很好的队友。不管 是人生中还是游戏里面，他们给我的帮助都很大。”
“团队”二字 ，他经常提起 。“主要 是团结一个队伍 ， 是要团结一心。我在团队主要 是活泼开朗的小弟角色。”
而尽管年纪还小——即使在电竞领域也并不能算是老将，但黄垚钦觉得自己心态成熟了很多 。
这的确 是一组矛盾，成熟 的18岁。但似乎又很合理 ，那些比赛中沉稳缜密 的操作，来源是18岁的好胜心 。
受访者供图。在挑战者杯夺冠，对于黄垚钦来说还不是终点 。“大家的心都是一起 的，目标也是一致的 。我们虽然夺冠了，但是我们还有很多的进步空间 。”
11月底，王者荣耀世界冠军杯将正式启动。对于黄垚钦来说 ，自然希望能够继续高唱凯歌。“接下来的世冠，希望可以不留遗憾 ，成为更好的自己 。”
即将19岁的少年，前路不平坦却注定灿烂。像eStarPro的口号所说的那样，他在追逐永恒的荣耀，他要触摸不灭 的星辰。
受访者供图 。采访摘录
Q ：在夏季赛决赛遗憾负于狼队 ，这个对队伍 的心态有没有影响？
A：我觉得对队伍 的心态没太大 的影响，毕竟我 的队伍 、我 的队友都不怕输。是做了一些梳理之类，觉得我们还 是很棒的 ，信心没被打击到 。
Q ：挑战者杯最后一局 的不知火舞被很多观众评价为最强不知火舞 ，你怎么看 ？对于接下来 的世冠比赛有何期待？
A ：能得到观众 的认可，我个人觉得比较荣幸。对于接下来的世冠，希望可以不留遗憾 ，成为更好 的自己 。
Q：获得挑战者杯冠军后 ，你成为六冠中单，eStarPro也成为七冠战队，你觉得为什么你们能够获得今天 的成绩？
A：我觉得主要是因为我们队伍比较团结，大家的心都是一起的 ，目标也是一致。我们虽然夺冠了，但是我们还有很多 的进步空间。
Q ：你如何理解“团队”这个词 ？你希望自己在团队当中担任怎样 的角色 ？
A：我觉得主要 是团结一个队伍，要团结一心 。我在团队主要是活泼开朗的小弟角色，因为大家确实都比我大。
Q：如果要选一个王者荣耀里面 的英雄来代表自己 ，你会选择哪个英雄 ？
A ：不知火舞 ，这英雄我觉得很适合我，有一种不一样 的感觉 ，就很亲近 。
Q ：你的职业生涯初期不 是非常顺利 ，而现在很多人认为你是KPL第一中单，你为什么能走到今天？
A ：主要 是我遇到了好的赛训团队以及俱乐部 ，还有一些很好的队友。不管是人生中还 是游戏里面，他们给我 的帮助都很大 。
Q ：现在的你相比于刚刚成为职业选手时 的自己，在哪方面有所改变？
A：我觉得心态方面有所改变，现在变成熟了 ，可能就是现在“老奸巨猾”了。
Q ：职业电竞选手有非常枯燥的训练 、战术分析，你有没有某个瞬间觉得自己累了 ？
A ：我很愿意去跟队友聊这些东西，也会自己思考 ，其实我还是很热爱这游戏 。现在我就积极地去想拿下一个冠军。
Q ：你希望给粉丝们展现怎样 的形象？你觉得自己身上有什么特质可以让粉丝们从中汲取能量？
A ：展现一个真实且热爱游戏 的黄垚钦 。我的一些经历可能会让粉丝汲取能量，比如说经历低谷 ，然后一步一步爬上巅峰 ，希望大家遇到挫折不要退缩 。
Q ：你参加过一些社会公益活动，你怎么看电竞选手 的社会责任感 ？
A ：我希望通过自己 的影响力去为大家提供更大 的帮助 ，比如说去帮助一些山里 的孩子。
(记者 王昊)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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